CREATINE MONOHYDRATE
بهترین کراتین بدون پرکننده یا افزودنی
در بسته بندی های: ۵۰۰ گرمی
کراتین مکملی است که جهت رفع کاهش خستگی تمرین و افزایش توان ترین مصرف می شود.بطور کلی کراتین تاثیری بر افزایش قدرت ندارد و تنها انرژی قابل دسترسی رادر تمرین افزایش می دهد و نیز امکان افزودن به تعداد تکرارها درحرکات بدنسازی کمک میکند و عاملی غیر مستقیم در افزایش توان تمرینی است .
کراتین باعث افزایش وزن عضلات نمی شود ولی در اثر احتباس آب درون سلولی وزن بدن افزایش می یابد.
هرچه کراتین در آب بهتر حل شود کیفیت آن بهتر می باشد و عدم حل شدن درست و ته نشین شدن امکان رسوب آن در کلیه را افزایش می دهد پس در خرید آن دقت نمایید.
کراتین باعث توان انجام تمرینات سخت تر ، ایجاد ریز آسیب های بیشتر ، ریکاوری ، افزایش قطر تارچه های عضلانی ودر نتیجه افزایش حجم یا هایپر تروفی می شود.
(هیچ منبع علمی ای در تائید ضرر داشتن کراتین برای کلیه ها وجود ندارد ولی توصیه می شود در مصرف کراتین مایعات زیاد مصرف شود تا جلوی دهیدراته شدن بدن را بگیرد)
alarm_on
روش مصــــرف
بارگیری : صبح ناشتا ۵ گرم ، نیم ساعت قبل تمرین ۵ گرم ، بلافاصله بعداز تمرین ۵ گرم ، قبل خواب ۵ گرم /دوره نگهداری: قبل تمرین ۵ گرم ، بعداز تمرین ۵ گرم
XXLNURTIRION-IRAN.COM
کراتین مونوهیدرات
CREATINE MONOHYDRATE
بهترین کراتین بدون پرکننده یا افزودنی
در بسته بندی های: ۵۰۰ گرمی